반응형 #봄철면역력 #건강한식습관 #면역력강화 #환절기대비1 봄철 면역력 높이는 음식 10가지! 건강하게 환절기 대비하기 봄이 되면 일교차가 커지고 미세먼지, 꽃가루 등으로 인해 면역력이 약해질 수 있습니다. 이럴 때일수록 면역력을 높이는 음식 섭취가 중요합니다! 건강한 봄을 위해 챙겨 먹으면 좋은 면역력 강화 식품 10가지를 소개합니다. 🌿🍊1. 마늘 🧄알리신 성분이 강력한 항균 및 항바이러스 효과를 발휘해 면역력을 높이고 염증을 완화해 줍니다.요리 방법: 생으로 섭취하거나 구워서 먹으면 좋으며, 볶음이나 국물 요리에 활용하면 더욱 풍미가 좋습니다.2. 생강 🍵몸을 따뜻하게 해 신진대사를 촉진하고 항염 및 항산화 작용을 통해 면역력을 강화합니다.요리 방법: 생강차로 우려 마시거나, 꿀과 함께 섞어 마시면 효과적입니다. 갈아서 요리에 첨가해도 좋습니다.3. 녹황색 채소 (시금치, 브로콜리, 케일 등) 🥦비타민C와 .. 2025. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
